Hőmérséklet: 18 °C | Szél sebesség: 9 km/h Napkelte: 05:34 - Napnyugta: 20:56
Az olvasható hetilap
*** Az Új Kelet hetilap 24 oldalából nyolc polikrómiás, 16 oldal pedig a fekete használata mellett piros színfolttal jelentkezik.
*** Az Új Kelet nyomtatásban jelentkező heti tévéműsor-melléklete tartalmazza az m1, m2, Duna Tv, Magyar ATV, Hallmark, TV2, RTL Klub, Viasat3, Hálózat Tv, Pro TV, Antena 1, TVR 1, Acasa, Prima, AXN, Eurosport és a HBO televíziók műsorkínálatát.
*** Reklámárainkat igény és pénztárca szerint állítottuk össze. Fehér-fekete, színfoltos vagy színes árajánlatunkért keresse ügyfélszolgálati irodánkat: tel.: 0266-364.680, e-mail: ujkelet@knet.ro
*** A nyomtatott újságunk belsejében jelentkezô tévéműsor-melléklete hetente 8 B4-es formátumú, külön kezelhető oldalon jelentkezik, ezen kívül az m1 és a HBO csatornák a 24 oldalas Új Kelet Műsor+ oldalán kapnak helyet egy teljes B3-as méretű újságoldalon.
*** A minden csütörtökön jelentkező, Új Kelet belsejében hetente megtalálható, tévéműsor-melléklet az adott csütörtökre következő dátumtól számított egy héten át érvényes műsorkínálatot közli.
*** Magán jellegû apróhirdetése szövegét feladhatja sms-ben is. Írja meg most, és küldje el a 0723-258.529-es hívószámú mobiltelefon készülékre.
*** A nyomtatott Új Kelet értékesítési ára szabadeladásban 2 lej, az elôjegyeztetô megrendelôktôl példányonként 1,50 lejt kérünk el.
CímlapHölgyválasz Télen több a búskomor ember: Küzdjük le a téli rosszkedvet
*** 2009. október 1-jétől SZABADELADÁSBAN 2 lej, MEGRENDELŐKNEK példányonként 1,50 RON-BA kerül az ÚJ KELET!
*** A 24 oldalas színes hetilapunk Gyergyószentmiklóson a Kelet Info Média Csoport ügyfélszolgálati irodájában fizethető elő, mely a Virág negyedi 41-es tömbház E lépcsőházában fogadja ügyfeleit munkanapokon 9-17, szombaton 9-13 óra között.
*** Az Új Kelet számára létkérdés, hogy Önök VEGYÉK A LAPOT!
Télen több a búskomor ember: Küzdjük le a téli rosszkedvet
2012. január 19. csütörtök 08:40
Még mindig sötét van, pedig fel kell kelni. Már megint sötétedik, pedig még csak délután van. Sóhajtozunk nap mint nap, miközben már a tél kezdetén azt számoljuk, mikor jön végre a tavasz. Fényre vágyunk, hogy végre megszabaduljunk a mindenkit óhatatlanul lelkileg is befolyásoló időjárási körülményektől. Nem elég a hideg, a sok közlekedési akadály, még a sötétség is nyomasztja az embert télen. Általában mindnyájan észrevesszük magunkon, a hosszú éjszakák nem igazán tesznek jót a kedélyállapotunknak.
Némelyeknél a búskomorság komoly méreteket ölthet. Ezt a jelenséget már 150 évvel ezelőtt is megfigyelték Közép-Európában, s nem csoda, hogy a szenvedő pácienst akkor melegebb éghajlatra küldte az orvosa. Az emberek néhány százalékánál mutatkoznak olyan markáns tünetek, amelyek alapján a szakember szezonális depressziót állapít meg. Ez nem cirkuszolás vagy nyavalygás, hanem igazi szenvedés, amiben egyetlen vigasztaló van: tavasszal garantáltan elmúlik magától is. A jelenség oka a fény hiánya, amelyre egyesek fokozottan érzékenyek, ezért szélsőségesen reagálnak. A téli depressziónak hormonális magyarázata van. Nagyon leegyszerûsítve, a séma úgy néz ki, hogy a fénymennyiséggel az úgynevezett melatonin hormon áll szoros kapcsolatban, s ez a biokémiai anyag áttételesen hat a szerotoninra, amely viszont a hangulatainkért felel. Ha kevés a fény, a melatonin szabályozásában problémák keletkeznek. Mindez kedvezőtlenül hat a szerotonin hormonra, így hangulati eltolódás jelentkezik. A többség, noha nem kifejezetten depressziós, szintén szenvedhet a fényhiánytól. ők kisebb-nagyobb hangulati ingadozást tapasztalhatnak magukon. Míg a nem szezonális depresszió általában étvágytalansággal, fogyással és álmatlansággal jár, addig a téli depressziótól szenvedők fokozott étvágyról, hízásról, illetve megnövekedett alvásigényről számolnak be. Akik megtehetik, délután szundítanak is egy-két órát, amit például nyáron soha nem tennének.
Az érintettek több szénhidrátot, főleg csokoládét fogyasztanak. Ez tulajdonképpen ösztönös öngyógyítási próbálkozásnak minősíthető, hiszen a szénhidrátok fokozzák az agy szerotonin-forgalmát. Mégsem jó megoldás a csokievés, mert a kilók lerakódnak, és a tél elmúltával az illetőnek éppen a túlsúlya okoz majd lelki gyötrelmet. Mivel a fényhiány nemcsak az évszak következménye, hanem a szmog és az ember napi ritmusából fakadó civilizációs ártalom is, főként sétákat javasolnak a szabadban, olyan helyen, ahol jó a levegő, és még napfény is van. A téli napsütés, még a szûrt fény is többszörösét adja a legnagyobb benti világosságnak is. Ki kell vonulni a természetbe, akármilyen hideg van, mert csak ott kaphat a szervezet kellő menynyiségû fényt.
Bár a téli depressziósok legtöbbje felnőtt, a baj a gyerekek egy részét sem kíméli. A nem depressziós felnőttekhez hasonlóan pedig még több gyermek küszködik magával. A gyerekeknek különböző a fáradtsági küszöbük, de ez körülbelül decemberig egy adott sávon belül mozog. Aztán jön a december, és sokan akár óra közben a padra hajtják a fejüket, néha el is alszanak. A házi feladatban több a hiba, és az iskolai produkciók sem sikerülnek úgy, ahogy kéne. Még az egyébként kiegyensúlyozott gyermek is agresszívvá válik, hamar megsértődik, a barátaival ingerlékeny, kötekedő. A decemberen kívül még egy nagyon kritikus hónap van, a február.
Az egyik amerikai klinikán pedig érdekes kísérletsorozatot végeztek: a téli depressziós betegek egy csoportját úgynevezett szivárványmenüvel kínálták. A nap meghatározott időszakában bizonyos színû ételeket fogyasztottak a betegek: reggel sárgát (például narancslevet) és fehéret (tejterméket), délben zöldet (zöldségeket, világos gyümölcsöket), délután pirosat, bordót (paradicsomot, céklát), este pedig barnát és lilát (csokit, padlizsánt). Mi is megtehetjük ugyanezt a jobb hangulat érdekében, hiszen általában nagyon jót tesznek az élénk színek télvíz idején.
A narancs, a sütőtök, az alma és a többi szép színû élelem nemcsak finom, hanem a látványa is kedvező. A téli búskomorságot azzal is csökkenthetjük, ha például színes sálakkal, kiegészítőkkel díszítjük az öltözékünket, vagy egy harsányabb színû posztert teszünk a szoba falára. Nagyon jót tesz az önfeledt mozgás is, lehetőleg szabadban, vagy nyitott ablaknál. Télen különösen jól hatnak ránk a természet hangjai. Lehetőleg ne maradjon el a déli séta, különösen az irodák zártságában élőknek muszáj kivonulniuk, hiszen ők szinte azt sem tudják, milyen évszak van. A déli ebédidőt is össze lehet kötni sétával, miközben sárgarépát vagy almát rágcsálnak. Esténként pedig a rövid zuhanyozás helyett üljenek a kádba húsz percre, és lazuljanak el. Csak elhatározás kérdése, segítünk-e magunkon. Napi néhány percet mindenkinek szánnia kellene magára annak érdekében, hogy február, március tájékán minél kevesebben legyenek depressziósak.
