Hőmérséklet: 18 °C | Szél sebesség: 9 km/h Napkelte: 05:34 - Napnyugta: 20:56
Az olvasható hetilap
*** Az Új Kelet hetilap 24 oldalából nyolc polikrómiás, 16 oldal pedig a fekete használata mellett piros színfolttal jelentkezik.
*** Az Új Kelet nyomtatásban jelentkező heti tévéműsor-melléklete tartalmazza az m1, m2, Duna Tv, Magyar ATV, Hallmark, TV2, RTL Klub, Viasat3, Hálózat Tv, Pro TV, Antena 1, TVR 1, Acasa, Prima, AXN, Eurosport és a HBO televíziók műsorkínálatát.
*** Reklámárainkat igény és pénztárca szerint állítottuk össze. Fehér-fekete, színfoltos vagy színes árajánlatunkért keresse ügyfélszolgálati irodánkat: tel.: 0266-364.680, e-mail: ujkelet@knet.ro
*** A nyomtatott újságunk belsejében jelentkezô tévéműsor-melléklete hetente 8 B4-es formátumú, külön kezelhető oldalon jelentkezik, ezen kívül az m1 és a HBO csatornák a 24 oldalas Új Kelet Műsor+ oldalán kapnak helyet egy teljes B3-as méretű újságoldalon.
*** A minden csütörtökön jelentkező, Új Kelet belsejében hetente megtalálható, tévéműsor-melléklet az adott csütörtökre következő dátumtól számított egy héten át érvényes műsorkínálatot közli.
*** Magán jellegû apróhirdetése szövegét feladhatja sms-ben is. Írja meg most, és küldje el a 0723-258.529-es hívószámú mobiltelefon készülékre.
*** A nyomtatott Új Kelet értékesítési ára szabadeladásban 2 lej, az elôjegyeztetô megrendelôktôl példányonként 1,50 lejt kérünk el.
*** 2009. október 1-jétől SZABADELADÁSBAN 2 lej, MEGRENDELŐKNEK példányonként 1,50 RON-BA kerül az ÚJ KELET!
*** A 24 oldalas színes hetilapunk Gyergyószentmiklóson a Kelet Info Média Csoport ügyfélszolgálati irodájában fizethető elő, mely a Virág negyedi 41-es tömbház E lépcsőházában fogadja ügyfeleit munkanapokon 9-17, szombaton 9-13 óra között.
*** Az Új Kelet számára létkérdés, hogy Önök VEGYÉK A LAPOT!
Mérgelődni veszélyes: Tudni kell nevetni saját magunkon
2011. április 07. csütörtök 14:42
Legszívesebben rátolnánk a bevásárlókocsit a furakodó sarkára, letörnénk a másik autó antennáját, mert nem tudunk kitolatni. A mindennapok során rengeteg olyan helyzet van, ami mérgelődésre, idegeskedésre ad okot. Legtöbben mégsem törünk, nem zúzunk, megpróbáljuk a mérgünket valahogyan levezetni. Mérgelődni ugyanis veszélyes, hiszen felfokozott idegállapotba kerülünk, és ez tragikus következményekkel járhat. Magas lesz a vérnyomásunk, a szíverek összeszűkülnek, gyengül az immunrendszerünk, és legrosszabb esetben infarktust kapunk. A méregnek el kell távoznia a szervezetből.
Ha csak elnyomjuk sérelmeinket, később is marni fogja a lelkünket, az agyunkat. Vannak emberek, akik képesek rögtön reagálni, akiknek a legkritikusabb helyzetekben is eszükbe jut a legmegfelelőbb válasz. Visszavágnak, sőt még nevetni is képesek, vagyis nem robbannak szét. Irigyli is őket mindenki. Mert a többség, sajnos, nem ilyen. Utóbb jut eszébe, mit kellett volna mondani, és még órák múlva sem tud megnyugodni. Ilyenkor a mozgás lehet a legnagyobb segítség. Fussunk egy kört a ház körül, szaladjunk fel és le a lépcsőn. Tegyünk bármit, csak ne maradjunk ülve. Minél többet mozgunk, szervezetünk annál hamarabb leépíti a stresszhormonokat. Csak a legvégén segíthet majd egy beszélgetés, hogy végiggondoljuk még egyszer az eseményeket, vajon tényleg megérte úgy kiborulni?
Egy nyugodt pillanatban gondoljuk át, és jegyezzük föl, hogy mi idegesít. Például: igazságtalanság, hazugság, tehetetlenség, stb. Hol és mikor fordul elő ilyesmi a leggyakrabban? Otthon, a munkahelyen, vezetés közben. Csak saját magunk miatt vagyunk idegesek? Úgy találjuk, ügyetlenek, feledékenyek, túl engedékenyek vagyunk, esetleg apróságok is kiborítanak már? Miként reagálunk? Azonnal visszavágunk, nem hagyjuk szóhoz jutni a másikat, avagy előbb átgondoljuk, és csak később válaszolunk. El tudjuk képzelni, hogy pereskedjünk egy sértés miatt?
Tanulmányozzuk át „vallomásunkat” egy másik nyugodt pillanatban. Gondoljuk végig, min lennénk képesek változtatni a saját érdekünkben. Cselekedjünk minél hamarabb!
Van, aki mérgét szinte észre sem veszi, ezáltal nem is mutatja ki. Jelszava: semmi sem olyan rossz! Szerinte mindenki fontosabb, mint ő. Ilyen esetben az öntudat erősítésre szorul. Ne érjük be azzal, hogy másnak is vannak hibái. Ne féljünk a veszekedéstől. Merjünk kiállni az igazunkért.
Van, aki rendre mást vádol, a legapróbb problémára is ugrik. Agresszív, majd szétrobban, őrjöng. Támadójának kétszeres erővel vág vissza. Jelszava: nem mutathatom ki a gyengeségemet! Meg kell tanulni a vészhelyzetek kezelését. Ha veszekedésbe keveredünk, keressünk egy üres szobát, és csapjunk ököllel a falra, hogy lehűtsük magunkat. Sokkal jobb, mintha a partnerünkkel ordítoznánk. Ily módon megakadályozhatjuk a helyzet rosszabbodását.
Van, aki inkább lenyeli indulatait, érzi, hogy elönti és forr benne a méreg, de kifelé semmit sem mutat. Jelszava: mindig tökéletesnek kell látszanom. Győzzük le magunkban a tökéletesség vágyát. Merjük kimutatni érzelmeinket. Nevessünk többször, ezáltal anélkül is mérgelődhetünk, hogy elárulnánk gyenge pontjainkat.
Minden kapcsolatban előfordulhatnak veszekedések. Sok szülő eleinte inkább lenyeli mérgét, és csak a hálószobában adja ki, hogy ne hallja meg a gyerek. Nem helyes! A gyerek rögtön megérzi, ha nincs rendben valami. A szülők által eltitkolt problémák hasfájáshoz, éjszakai bepisiléshez vezethetnek nála. Nyugodtan beszéljünk tehát vélemény-különbségeinkről a család ifjabb tagjai előtt is. De négyévesnél kisebb gyerek előtt tilos veszekedni. A szülők értelmezhetetlen szavai, beszédfordulatai aggasztóak lehetnek számára. Az eltérő véleményeknek kizárólag szóban adjunk hangot, a tettlegességet látni: egy életre szóló szörnyű élmény. A veszekedés csupán azt az egy témát érintse. Ne hozzuk szóba százegyedszer is azt, amit már százszor megvitattunk. A gyerek legyen részese a kibékülésnek is. Csak így tudja megtanulni, hogy az életben egyezségek vezetnek a megoldáshoz. Ne vitatkozzunk harmadik személyről. Összezavarja a gyereket, ha például a nagyiról valami roszszat hall, ám amikor megérkezik a csomagjaival, ő a legjobb nagyszülő, akivel mindenki kedves. Ne vonjuk be a vitába a gyereket.
Lehetetlen egyszerre nevetni, és közben felrobbanni a dühtől. A vidám ember nemcsak higgadtabb, de kevesebb támadási felületet is hagy. Figyeljük meg: gyakran mi provokáljuk ki a veszekedést a viselkedésünkkel. Legyünk tárgyilagosak: mindig úgy viselkedünk, ahogyan másoktól elvárjuk? A többi ember sem olyan szörnyű.
Beszéljünk munkatársainkkal, szomszédainkkal. Senki nem várja el, hogy mindent szó nélkül tudomásul vegyünk. Ám ha a baj úgy ér minket, mint derült égből a villámcsapás, felesleges a mérgelődés. Ilyen helyzetben a nevetés a megfelelő válasz. Aki tud saját magán nevetni, az kifogja a szelet mások vitorlájából.
