Az újdonsült anyuka gyermeke megszületését követôen számos problémával kell szembenézzen. Többek között a csecsemô táplálása okozhat fejtörést. Meg kell birkózzon a szoptatás nehézségeivel, majd amikor úgy gondolná, hogy a könnyebb idôszak következik, akkor kiderül, a hozzátáplálás sem olyan egyszerû dolog. Az elmúlt hetekben több kismamával beszélgettem errôl a kérdésrôl, a tapasztalatainkat, illetve egy gyermekorvos hasznos tanácsait Önökkel is megosztjuk. Lássuk tehát, hogyan kell megismertetni az új ízekkel, a szilárd ételekkel a kisbabát.
Nekem is gyakran fejtörést okozott, vajon mikor adhatom a következô ételt, mi lehet az, el-elbizonytalanodtam. Ilyenkor sokszor a már nagyobb gyermekeket nevelô barátnôimhez fordultam tanácsért, és az elhangzottakat a saját elképzelésem szerint használtam. Egy idô után már könnyen vettem az akadályokat, és a kezdeti bizonytalanság után nem okozott gondot a hozzátáplálás folyamata.
Létezik nagyon hasznos, és az elôzô héten már megismertetett alapvetô elveket követô táblázat, ami alapján már könynyebb boldogulni. Ezen kedvünk, saját elgondolásunk és gyermekünk hozzáállása szerint alakíthatunk.
Hathónapos kortól adható: alma, ôszibarack, meggy, gesztenye, burgonya, sárgarépa, sütôtök, cékla, gabona-pelyhek, rizs, búza, zab, kukorica.
 Nagyon szeretem a spenótot
Héthónapos kortól adható: banán, körte, narancs, citrom; paradicsom, cukkini, saláta (fôzeléknek elkészítve), brokkoli, fehérrépa, zeller, tök, uborka (sütve vagy fôzve), passzírozott zöldborsó (héj nélkül), tökfélék, csirke-, pulykahús, kevés étolaj, petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélôhagyma.
Nyolchónapos kortól adható: kenyérhéj, kifli, szilva, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye, zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, vörös- és fokhagyma (sütve vagy fôzve), spenót, sóska, lencse, sárgaborsó, bab, árpa, rozspehely, bazsalikom, kakukkfû, borsikafû, borsmenta, szurokfû, citromfû, lestyán, gyümölcsteák, marha-, sertéshús, hal, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal. Ha a családban nem fordult elô allergiás megbetegedés: kefír, natúr joghurt, túró, sajt kis mennyiségben, fôzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként.
10-11 hónapos kortól adható: káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, fôtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal.
Egyéves kortól adható: uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek, vöröshagyma és fokhagyma nyersen, paprika, tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, juhtúró, juhsajt, teljes kiôrlésû gabonák, méz, tojásfehérje, mandula, napraforgómag, tökmag és egyéb olajos magvak, gyógynövényteák (menta, cirtomfû, csalán).
Másfél éves kortól adható: kiwi, ribizli, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca, déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.).
Ismét hangsúlyozzuk, amire dr. Pázmán Enikô is felhívta a figyelmet: vigyázzunk az erôszakos etetéssel, mert az a psziogén anorexia egyik oka. A doktornô elmondta: kétéves kortól már asztalhoz ültethetjük gyermekeinket, és bevezethetjük a család közös étkezését, ami a késôbbiekben is fontos szerepet játszhat közös életünkben. Négyéves kortól már önállóan ehet kanállal és villával, és csak hétévesen adjunk kezébe étkezéskor kést – emelte ki dr. Pázmán Enikô.
A hozzátáplálás zegzugos labirintusában kiismerni magunkat tehát nem könnyû feladat. Éppen ezért kérdéseiket, tanácsaikat várjuk az Új Kelet elérhetôségein: Gyergyószentmiklós, Virág negyed 41/E;
Ez az e-mail cím védett a spamkeresőktől, engedélyezni kell a Javascript használatát a megtekintéshez.
Barabás Orsolya
|
