Hőmérséklet: 14 °C | Szél sebesség: 2 km/h Napkelte: 05:35 - Napnyugta: 20:55
Az olvasható hetilap
*** Az Új Kelet hetilap 24 oldalából nyolc polikrómiás, 16 oldal pedig a fekete használata mellett piros színfolttal jelentkezik.
*** Az Új Kelet nyomtatásban jelentkező heti tévéműsor-melléklete tartalmazza az m1, m2, Duna Tv, Magyar ATV, Hallmark, TV2, RTL Klub, Viasat3, Hálózat Tv, Pro TV, Antena 1, TVR 1, Acasa, Prima, AXN, Eurosport és a HBO televíziók műsorkínálatát.
*** Reklámárainkat igény és pénztárca szerint állítottuk össze. Fehér-fekete, színfoltos vagy színes árajánlatunkért keresse ügyfélszolgálati irodánkat: tel.: 0266-364.680, e-mail: ujkelet@knet.ro
*** A nyomtatott újságunk belsejében jelentkezô tévéműsor-melléklete hetente 8 B4-es formátumú, külön kezelhető oldalon jelentkezik, ezen kívül az m1 és a HBO csatornák a 24 oldalas Új Kelet Műsor+ oldalán kapnak helyet egy teljes B3-as méretű újságoldalon.
*** A minden csütörtökön jelentkező, Új Kelet belsejében hetente megtalálható, tévéműsor-melléklet az adott csütörtökre következő dátumtól számított egy héten át érvényes műsorkínálatot közli.
*** Magán jellegû apróhirdetése szövegét feladhatja sms-ben is. Írja meg most, és küldje el a 0723-258.529-es hívószámú mobiltelefon készülékre.
*** A nyomtatott Új Kelet értékesítési ára szabadeladásban 2 lej, az elôjegyeztetô megrendelôktôl példányonként 1,50 lejt kérünk el.
CímlapHölgyválasz Hasznos tanácsok álmatlanságban szenvedőknek: A pihentető alvás nélkülözhetetlen
*** 2009. október 1-jétől SZABADELADÁSBAN 2 lej, MEGRENDELŐKNEK példányonként 1,50 RON-BA kerül az ÚJ KELET!
*** A 24 oldalas színes hetilapunk Gyergyószentmiklóson a Kelet Info Média Csoport ügyfélszolgálati irodájában fizethető elő, mely a Virág negyedi 41-es tömbház E lépcsőházában fogadja ügyfeleit munkanapokon 9-17, szombaton 9-13 óra között.
*** Az Új Kelet számára létkérdés, hogy Önök VEGYÉK A LAPOT!
Hasznos tanácsok álmatlanságban szenvedőknek: A pihentető alvás nélkülözhetetlen
2012. január 26. csütörtök 14:20
A legtöbb embernek nagyon nehezek és fárasztóak a napjai. Ennek ellenére előfordulhat, hogy amikor este lefekszünk, nem tudunk elaludni. Amikor letesszük fejünket a párnára, a másnapon ránk váró feladatokon és az éppen magunk mögött hagyott napon kezdünk gondolkodni. Emiatt sokan küzdenek alvási problémákkal.
Vannak emberek, akik lefekvés előtt ragaszkodnak bizonyos szabályokhoz, amelyek segítenek, hogy könnyebben el tudjanak aludni: nem néznek tévét, nem használják a számítógépet, lekapcsolják az összes lámpát, vagy pedig mindig ugyanabban az időpontban fekszenek le és kelnek fel. Megfelelő módszer lehet még a meditáció vagy a légzőgyakorlatok, amelyek megnyugtatják a testet és a lelket. Azok, akiknek nincsen idejük alternatív módszerekre és technikákra, altatóhoz nyúlnak. Ha az álmatlanság annyira megnehezíti az életét, hogy már a napi feladatait sem tudja megfelelő minőségben elvégezni, legjobb, ha orvos segítségét kéri. De még ekkor is ajánlatos utánanézni, milyen mellékhatásokkal vagy kellemetlen következményekkel járhat az altató. Nézzen utána, hogy függőséget okozhat-e a tabletta, milyen hatást gyakorol Önre másnap, és döntően befolyásolja-e az alvásritmusát. Az altató nem a legjobb módszer, bár általában időskori alvásproblémákra azt ajánlják, a legtöbb koros ember ugyanis nem tud aludni. Fiatal- és középkorban azonban ajánlott elkerülni a rendszeres altatószedést, hiszen a függőség senkinek nem használ. Ráadásul számos olyan szer létezik a piacon, amelyek recept nélkül kaphatók. Az álmatlanság elleni tabletták, cseppek vagy teák valószínûleg különböző gyógynövény-összetevőket tartalmaznak.
A valeriána gyökere rendelkezik nyugtató hatással. A valeriánából előállított készítményeket bélfájdalmak, menstruációs görcsök és általános szorongás ellen is alkalmazzák. Enyhe nyugtató, ezért álmatlanság ellen is hatásos.
Nyugtató hatásán kívül az orbáncfû enyhe depresszió esetén is alkalmazható, mivel segít, ha valaki rosszul érzi magát vagy lehangolt. Kenőcsként égett bőrre használják, és állítólag hatásosan regenerálja a sebeket is. A komlót általában egy népszerû itallal, a sörrel összefüggésben említjük. A komló megnyugtatja az idegrendszert, és jótékony hatást gyakorol az emésztőrendszerre is. A citromfûnek idegcsillapító és enyhe nyugtató hatása van, enyhíti a stressz és a szorongás miatt fellépő bélrendszeri problémákat. Külsőleg alkalmazva felgyorsítja a gyógyulás folyamatát.
A gyógyszertárakban kapható számos kapszula és csepp összetevői között megtalálhatók az említett gyógynövények. De megvásárolhatja őket gyógynövény- és teaüzletekben is. A természetes gyógyszerek előnye, hogy nem okoznak akkora függőséget és szükség esetén nyugodtan beszedhetők.
Hasznos lehet álmatlanság esetén, ha megpróbálja kerülni az élénkítő hatású ételeket és italokat, és legalább hat órával lefekvés előtt nem fogyaszt kávét. Az alvási problémák megjelenésekor gyakran mi magunk rontunk a helyzeten, különösen akkor, ha túl komolyan vesszük, és életünk központi problémájává tesszük őket. Ne feledjük, ha nem érezzük magunkat fáradtnak és álmosnak, valószínûleg eleget aludtunk. Ha nem tudunk elaludni, akkor próbáljunk békére és pozitív gondolatokra lelni, mert ezekkel tudjuk magunkat a legjobban és a legtermészetesebb módon megnyugtatni. Az ágy elhelyezésével kapcsolatos általános szabály: fejjel észak felé, lábbal dél felé.
